Como evitar lesões no dia da mudança

Quer sair ileso de sua mudança residencial? Nem sempre é uma boa ideia fazer tudo sozinho, pois nessa brincadeira podemos sair com algumas marcas. São inúmeros os relatos, hematomas, lesões nas costas, cortes… Por isso separamos algumas dicas para lhe ajudar a superar esses obstáculos e sair ileso de sua mudança, confira:

Você está preparado?

Essa é a principal pergunta que devemos nos fazer, antes de tentarmos realizar nossa mudança sozinho(a). Estou bem fisicamente? Para quem já pratica alguma atividade física, preparar o corpo para um dia que exige bastante fisicamente, não será problema. Procure realizar um alongamento antes de iniciar a mudança. A alimentação também é importante, não se esqueça de se manter hidratado ao longo do dia e faça pausas sempre que possível. Seu corpo agradece!

Sem pressa!

A maioria das ocorrências se dá devido à pressa em realizar a mudança, seja para desocupar o imóvel quanto para ganhar tempo. Tenha um planejamento, saiba por onde começar estabeleça os tempos de pausa, ordens de execução e organização, para que tudo ocorra de maneira tranquila e sem estresse.

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A roupa certa

Muitos problemas podem ser evitados se você estiver trajado corretamente, no dia da mudança, use calças, mangas compridas e luvas, evite chinelos. As chances de você se machucar serão menores.

Importante: Utilize uma cinta lombar, ela fornece o suporte necessário para as suas costas e evita lesões na hora de carregar peso.

A maneira certa de levantar

Mantenha os pés separados, use como base a largura dos ombros, agache-se de forma que a pressão fique nas pernas e não em suas costas ao se levantar. Controle a respiração e mantenhas as costas retas.

O peso deve estar próximo ao seu corpo para ajudar a distribuir o peso e reduzir a tensão.

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Saiba seu limite

Saiba quando parar, quando não aguentar levantar um determinado objeto ou até mesmo quando estiver muito cansado. Não se esqueça das pausas e não ultrapasse seus limites.

Deixe com os profissionais

Essa dica é a mais importante! Quer evitar lesões? Então contrate uma empresa de mudanças… Nossos profissionais farão todo o serviço e com isso você poderá se concentrar em outras atividades. Tenha uma mudança residencial sem dores de cabeça com a Transmani.

Nossos profissionais realizam a montagem e desmontagem de seus móveis, bem como o empacotamento dos seus bens de forma segura, rápida e garantindo que tudo chegue sem danos. Realizamos todo o processo de sua mudança de forma rápida, prática e com a segurança de quem está no mercado há mais de 25 anos.

Mas e você? Conhecia essas dicas? Deixe seu comentário, suas experiências ou dicas para etiquetar na hora da mudança.

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